L’ashwagandha, également appelée Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des siècles dans la tradition ayurvédique. Aujourd’hui, elle est de plus en plus présente dans les compléments alimentaires et intéresse particulièrement les personnes qui souhaitent intégrer davantage de plantes dans leur routine.
Mais que sait-on réellement de cette plante ? D’où vient-elle ? Comment est-elle utilisée et que faut-il savoir avant de choisir un complément à base d’ashwagandha ?
Qu’est-ce que l’ashwagandha ?
L’ashwagandha est un petit arbuste originaire principalement d’Inde et d’autres régions d’Asie. Elle appartient à la famille des Solanacées, comme la tomate, l’aubergine ou encore le poivron.
Son nom botanique est Withania somnifera.
Dans la tradition ayurvédique, différentes parties de la plante sont utilisées, notamment la racine. Elle fait partie des plantes traditionnellement employées dans cette approche ancienne de la santé et du bien-être.
Aujourd’hui, la racine d’ashwagandha est notamment utilisée comme ingrédient dans certaines préparations et compléments alimentaires.
